Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2016
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 29,45g | Prot: 31,90g | Hh: 131,29g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tapioca Tapioca, Mixed Salad Greens, Qualitá Pera Portuguesa, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Brother's Pão Integral, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Steak. Päivällinen: Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products), Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Brother's Pão Integral. Välipalat/Muut: Coffee with Sugar. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 48 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiane BF
|