Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2016
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 46,43g | Prot: 67,99g | Hh: 151,39g.
Aamiainen: Банан, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки, Леся_Овсяная Каша, Кофе (Растворимое). Lounas: Леся_Запеченная Говядина, Леся_Гречневая Каша с Грибами. Välipalat/Muut: Банан, Леся_Сладкий Батончик. lisää...
|
|
3136 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Kyykky - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olesya Tarasova
|