Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2016
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 90,36g | Prot: 124,11g | Hh: 151,99g.
Aamiainen: Plätzchen. Lounas: Aldi Hähnchen Schenkel, Hühnerbrühe, Body Attack Protein White Choc, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Päivällinen: Bofrost Chinesische Bratnudeln, Pferdewurst, Bonduelle Frischer Winter-Salat, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Välipalat/Muut: Abtei Gelatine Pulver, Amecke Sanfte Säfte Orange. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|