Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2016
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2412 kcal
|
Rasva: 78,49g | Prot: 178,34g | Hh: 249,44g.
Aamiainen: Pure Protein Whey Protein, Банан, Яйцо, Алейка Геркулес, Компас Здоровья Масло Льняное. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный, Баранина, Компас Здоровья Масло Льняное, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Крупяной Двор Рис Шлифованный, Крупяной Двор Рис Шлифованный, Куриные Грудки (Запеченые), Банан. lisää...
|
|
3402 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|