Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2016
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 38,08g | Prot: 77,75g | Hh: 201,74g.
Aamiainen: Sojasun Yaourt Citron, Eden Origine Protéine de Riz Chocolat, Spiruline, Terres et Céréales Bio Flocons d'avoine Complets, Café. Lounas: Sojasun Yaourt Nature, Sojasun Yaourt Citron, Champignons, Poireaux, Wheaty Végé'poêlée à l'indienne, Carrefour Pâtes Complètes. Päivällinen: Rubicon Coconut Water, Ethnoscience Psyllium Blond, Carrefour Lentilles, Pain Complet, Tomates, Carrefour Bio Velouté de 7 Légumes, Eden Origine Protéine de Riz Chocolat. Välipalat/Muut: Charles & Alice Compote Pommes Mirabelle, Jeff de Bruges Chocolats, Clémentines. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Sulkapallo - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|