Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 91,94g | Prot: 140,10g | Hh: 42,45g.
Aamiainen: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Café. Lounas: Alface, Pimentão Verde, Milho Doce Amarelo (Espigas, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Farofa, Sadia Moela de Frango. Päivällinen: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Torresmo. Välipalat/Muut: Torresmo. lisää...
|
|
3424 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Hieronta - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|