Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2016
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 41,08g | Prot: 78,00g | Hh: 265,15g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, Mayonnaise, French Rolls, Pork Loin (Tenderloin), Mushroom Soup. Päivällinen: Butter, Green String Beans, Newcastle Brown Ale, White Rice, Cooked Salmon. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|