Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2016
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 72,76g | Prot: 63,84g | Hh: 124,93g.
Aamiainen: Сыр Российский, Белый Хлеб, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Нескафе Кофе. Lounas: Мандарины, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Нескафе Кофе, Картошка Тушеная, Свинина Тушеная. Päivällinen: Nesquik Какао на Молоке, Выборжец Томаты Свежие, Капустный Салат, Рафаэлло Конфета. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, ntc кардио тренировка - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vellkirian
|