Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2016
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
864 kcal
|
Rasva: 19,69g | Prot: 43,63g | Hh: 127,74g.
Aamiainen: Уральские Пельмени Блинчики с Творогом Эльранчо. Lounas: СТМ Скумбрия Пряного Посола, Уха из Щуки, Овощное Рагу, Ячневая Каша. Päivällinen: Первый Вкус Кефир 0,1%, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|