Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2016
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2304 kcal
|
Rasva: 100,31g | Prot: 149,91g | Hh: 189,15g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Gut & Günstig Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrustfilet in Aspik, Milfina Butter, BioBio Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Rührei, Wolf Thüringer Knackwurst, Edeka Räucherlachs, BioBio Roggenvollkornbrot. Välipalat/Muut: Weihnachtsplätzchen, Duplo Duplo, Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Magerquark. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ist die Abnahme gut oder schlecht? Bei mir wäre sie gut, aber ich möchte ja auch keine Muskelmasse aufbauen ;)
21 joulu 16 jäseneltä: LillyMunster82
|
21 joulu 16 jäseneltä: Anne.74
|
Die Abnahme hat nix zu heißen. Das sind normale Gewichtsschwankungen. Kann mit dem Wasserhaushalt zusammen hängen... Laut Spiegelbild dürfte ich aber fett-technisch etwas zugelegt haben. Absolute Gewissheit gibt mir aber erst das Bandmaß. Das scheint sich aber gerade mein Sohnemann unter den Nagel gerissen zu haben. Morgen früh messe ich mal.
21 joulu 16 jäseneltä: stolfat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|