|
Graças a Deus!!!
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 50,12g | Prot: 64,81g | Hh: 164,33g.
Aamiainen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Crepioca com polvilho azedo, Café. Lounas: Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, nhoque fit de batata doce, Crepioca com polvilho azedo, Ovo Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface. Päivällinen: nhoque fit de batata doce. Välipalat/Muut: Mingau de Aveia, Leite Integral, BOLO INTEGRAL SIMPLES, Café com Leite Integral, Vitarella Cream Cracker Integral, Bauducco Wafer Duplo Chocolate. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 25 minuuttia, Pyykin - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rubiaelise
|