Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2016
|
132,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 81,73g | Prot: 43,94g | Hh: 231,34g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Kiri Kiri mit Sahne, Weizenbrötchen. Lounas: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Nutella Nutella, Kiri Kiri mit Sahne, Weißbrot. Välipalat/Muut: Gemischte Nüsse. lisää...
|
|
3697 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - goliath7301
|