Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2016
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
703 kcal
|
Rasva: 30,56g | Prot: 42,94g | Hh: 60,87g.
Aamiainen: Чай, Parmalat Молоко 3,5%, Nestle Хлопья Cini Minis. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик, Кофе. Päivällinen: Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Дикси Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку, Лук, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%. lisää...
|
|
3528 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lena_kayat
|