Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 31,11g | Prot: 68,15g | Hh: 138,47g.
Aamiainen: Соевое Молоко, Грецкие Орехи, Виноград (Американского Типа), Сибирская Клетчатка Клетчатка, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Куриная Котлетка с Морковью и Кабачком, Куриная Котлетка с Морковью и Кабачком, Зеленый Листовой Салат, Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры (Консервированные), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Кабачки, Морковь, Шампиньоны, Мистраль Бурый Рис. Päivällinen: Мандарины, Кубанский Винодел Вино Шардоне Сухое. Välipalat/Muut: Голубика, Три Правила Воздушная Меренга, Кукуруза Вареная, Roshen Черный Шоколад, Ламбер Сыр, Dr. Korner Хлебец Медовый, Кофе. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|