Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2016
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2497 kcal
|
Rasva: 84,25g | Prot: 152,20g | Hh: 192,28g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Delhaize Appelsien, Brugge Vieux Brugge, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. Päivällinen: Desperados Desperados, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Melk, Brugge Vieux Brugge, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. lisää...
|
|
3117 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 36 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 54 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|