Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2016
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2359 kcal
|
Rasva: 95,35g | Prot: 76,20g | Hh: 247,85g.
Aamiainen: Böklunder Harte Salami, Mövenpick Erdbeermarmelade, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Brunch Feine Kräuter, Arla Kaergarden, REWE Bäcker Brötchen, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett, Birnen. Lounas: Äpfel, Buko Frischkäse Meerrettich, Suempol Echter Stremellachs Pfeffer, Kaufland Roggenkrüstchen. Päivällinen: Lidl Bockwurst. Välipalat/Muut: Oettinger Mixed Bier&Cola. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|