Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 36,00g | Prot: 160,25g | Hh: 225,98g.
Aamiainen: Linwoods Milled Organic Flaxseed, Banana, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Raw Health Black Chia Seeds, Alpro Roasted Almond Unsweetened. Lounas: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets. Päivällinen: Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets. Välipalat/Muut: Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties, General Mills Lucky Charms, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Muscle Mousse Butterscotch, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Jym Prejym Orange Mango. lisää...
|
|
4231 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|