|
War mir klar, nach ca. 300g selbstgemachter heißer Waffeln mit ca. 700g ebenfalls selbstgemachtem eiskaltem Apfelmus
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 60,73g | Prot: 75,78g | Hh: 247,54g.
Aamiainen: REWE Zwiebelmettwurst, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Lounas: Maggi Kräuter Rahm Soße, Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Mischkornbrot, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Erdnüsse mit Schale, Stollen, Petit Paris Soft Nougat, Piasten Schokolinsen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|