Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2016
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 61,26g | Prot: 57,34g | Hh: 257,27g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Schwan's Egg White, Cheese & Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Ginger Ale. Päivällinen: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Newcastle Brown Ale, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Butter or Sugar Cookie, Central Market Almond Nut Clusters. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|