Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2016
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 70,42g | Prot: 78,34g | Hh: 202,45g.
Aamiainen: Pullman Pão de Hambúrguer, Becel Margarina Original. Lounas: Alface, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Beterrabas. Päivällinen: Angeloni Chocotone, Sadia Pizza de 4 Queijos, Sadia Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa. Välipalat/Muut: Abbott Glucerna SR Chocolate, Abbott Glicerina Miño Snacks. lisää...
|
|
3184 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lmsanto76
|