Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2016
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 59,43g | Prot: 67,55g | Hh: 354,78g.
Aamiainen: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Belvita Biskuit. Lounas: Sayur Asem, Nasi Putih, Telur Dadar, Tempe Goreng. Päivällinen: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Roti Gandum. Välipalat/Muut: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Roti Gandum, Pepaya, Milo Milo. lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Suihkussa - 1 tunti, Jumppa - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudhiraharjo
|