Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2016
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2647 kcal
|
Rasva: 94,76g | Prot: 149,40g | Hh: 244,24g.
Aamiainen: Panettone, Jamón Serrano, Silueta 8 Cereales, Café con Leche Descremada, Nueces, Kiwi. Lounas: Filetes Rusos, Hacendado Cuidacol, Hacendado Barra de Pan 6 Cereales, Judias Verdes con Jamon, Vino Chenin Blanco. Päivällinen: Vino Chenin Blanco, Morcilla de Arroz, Chorizo de Cerdo, Cornulete, Carrillada de Cerdo, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Pulpo, Rollito de Cerdo Primavera, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Caramelos Duros Sabores Frutales, Pera Wiliams. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|