Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2012
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2968 kcal
|
Rasva: 89,25g | Prot: 66,80g | Hh: 455,96g.
Lounas: Root Beer, arby fish sandwich. Päivällinen: ginger ale, flan , Beer (Pilsner), enchilada, taco, taco. Välipalat/Muut: Cheese Flavor Popcorn, chocolate chip cookie, guacamole, chips. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|