|
F:20,8%/W:51,6%/M:38,1%
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 33,23g | Prot: 173,19g | Hh: 201,81g.
Lounas: Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Edeka Bio Ahornsirup, Torras Stevia Nuss-Nougat Creme, Body Attack Protein Pancake Stevia. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Aldi Schinkenwürfel, Viva Vital Hähnchen Kassler, Gut & Günstig Grünkohl. Välipalat/Muut: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Fitini Schattenmorellen, Konzelmann's Pudding Pulver Vanille Cream. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|