|
+/- 0 und es streiten sich das Engelchen und das Teufelchen auf meiner Schulter... Iss noch was, du hast nicht zugenommen sagt das Teufelchen 👿 Iss nicht zu viel, sagt das Engelchen 😇, du willst nicht zunehmen... und ich habe Kopfschmerzen, da ich die ganze Zeit beschwatzt werde...
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 54,83g | Prot: 98,59g | Hh: 205,23g.
Aamiainen: Harzer Harzer Käse, Philadelphia Milka, TiP Sonntagsbrötchen. Lounas: Mürbteigkekse, Kaffee, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße, Delikat Schweinelachsbraten, Hengstenberg Rotkraut. Päivällinen: Anfrisa Grana Padano & Croutons Salat. Välipalat/Muut: Sprengel Haselnuss Nugat Happen, Kräutertee, Gut & Günstig Cola Zero. lisää...
|
|
4283 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 20 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 10 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Lukeminen - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|