Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2016
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 55,48g | Prot: 110,61g | Hh: 79,72g.
Aamiainen: Excelsior Peito de Frango Defumado, Elegê Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Dolce Gusto Café Au Lait, Pão Dukan. Lounas: Legumes Refogados, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras, Alface, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. Välipalat/Muut: Sadia Queijo Prato Lanche, Excelsior Peito de Frango Defumado, Café com Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Elegê Requeijão Light, Pão Dukan, Maçã. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|