Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2016
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 42,47g | Prot: 158,06g | Hh: 102,93g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Белая Долина Кефир 2,5%. Lounas: Карп Запеченный. Päivällinen: Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Мандарины, Грейпфрут, Optimum Nutrition Аминокислоты, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Гамин - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|