|
Замеры и вес( после воды с просфорой)
Я просто в 😱потому что ещё пару, а может и больше🤔 месяцев назад они были значительно❗️ниже!
Сейчас: Цель(как было до)
Талия 68 60
Живот 79 72
Бедра 93 90
Нога 55 51
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 56,56g | Prot: 127,55g | Hh: 151,82g.
Aamiainen: Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Данон Творог Мягкий 0%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Простоквашино Молоко 1,5%, Ашан Сыр Диетический 20%. Lounas: Зеленый Перец, Гречка, Белое Мясо Индейки. Päivällinen: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Вологодское Льняное Масло, Куриное Филе, Кабачок. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Горбуша, Маслины, Данон Творог Мягкий 0%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Орехи Кешью, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Окей Груша Конференс. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|