Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2016
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 24,47g | Prot: 52,27g | Hh: 208,88g.
Aamiainen: Pan Integral Tostado, Tostadas de Pan Integral, CasanCrem CasanCrem Light. Lounas: Vegetalex Milanesa de Soja con Acelga y Espinaca, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (Fresco). Päivällinen: Rabanito, Natura Mostaza, Zanahoria, Repollo, Berro, Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cebada Perlada (Cocida). Välipalat/Muut: CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral Tostado, Tostadas de Pan Integral, Cerezas, Milkaut Yogurt con Cereales Descremado. lisää...
|
|
1630 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marielamatina
|