|
Le poids n'a pas bouger avc 3 600 kcla par jour
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3487 kcal
|
Rasva: 79,17g | Prot: 208,59g | Hh: 516,79g.
Aamiainen: St Hubert Oméga 3, Pomme, Baguette, Lait. Lounas: Poisson, Huile d'Olive, Pomme, Riz Basmati (Cuit), Petits Pois. Päivällinen: Pomme, Weider Mega Mass 4000, Lait, Lait, Weider Mega Mass 4000. Välipalat/Muut: Cachir, Pain Blanc, Riz Basmati (Cuit), Ketchup, Ratatouille Maison, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Impact Whey Isolate, BSN NO Explode. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|