Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 82,14g | Prot: 78,02g | Hh: 196,70g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Кунжутное Масло, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Lounas: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сытоедов Крем-Суп из Брокколи. Päivällinen: Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры Черри, Семга на Гриле. Välipalat/Muut: Изюм, Миндаль, Апельсин, Яблоко, Финик, Ашан Кокосовая Стружка, Lindt Горький Шоколад 85%. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Stepperi - 8 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina_tkatsch
|