|
F:20,4%/W:52,2%/M:38,4%
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 55,99g | Prot: 143,66g | Hh: 212,05g.
Lounas: Heinz Baked Beans, Getoastetes Weißbrot, Dulano Bacon-Streifen, Tomaten, Champignons, Spiegelei ohne Fett. Päivällinen: Knorr Geflügelsauce Extra Fein, Basmati-Reis, Edeka Tunfischsteak. Välipalat/Muut: Milbona Knusperjoghurt Banane-Schokoflakes. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|