|
11st 8, 1 off at WW Wed. Had curry last Sat, our first since started WW, so pleased to have still lost:) Have had Mac Don this week, Alkham lunch and Vine lunch, and Dominos today, so if I manage to lose anything on Wed it'll be a wonder indeed, and a real recommendation for the method!
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 55,54g | Prot: 80,85g | Hh: 230,34g.
Aamiainen: 2 Weetabix, Brown Sugar, Milk (Nonfat). Lounas: Zero Points Soup, Strawberry Tart Yogurt. Päivällinen: Dip Garlic and Herb, Cheese & Tomato (Delight Mozzarella, Large Regular Crust). Välipalat/Muut: Yum Yum Original. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 58 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 31 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|