Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2485 kcal
|
Rasva: 122,10g | Prot: 107,22g | Hh: 256,62g.
Aamiainen: Красный Октябрь Шоколад Аленка Сладкая Мозаика, Fit Fruit Батончик Вишня-Клюква, Куриные Бедра Запеченые, Гречневая Каша. Lounas: Fit Fruit Батончик Вишня-Клюква, Куриные Бедра Запеченые, Vитамин Лечо по-Венгерски. Päivällinen: Яблочные Оладьи, Зеленый Луг Ряженка 2,5%, Хурма, Лебедевская Агрофирма Творог 5%. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Боксмастер, Красный Октябрь Шоколад Аленка Сладкая Мозаика. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ilena.0607
|