Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2016
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2575 kcal
|
Rasva: 211,72g | Prot: 88,18g | Hh: 101,18g.
Lounas: Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Coco Seco, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Camponesa Creme de Leite. Välipalat/Muut: Cacau Show Bendito Cacao 85%. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davydcabral
|