Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2016
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 93,22g | Prot: 125,85g | Hh: 105,82g.
Aamiainen: Santa Clara Queijo Minas Frescal, Excelsior Peito de Frango Defumado, Elegê Requeijão Light, Dolce Gusto Café Au Lait. Lounas: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Agrião, Camil Feijão Preto, Legumes Refogados, Bife de Carne de Vaca, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Churrasco, Sadia Salsichão. Välipalat/Muut: Santa Clara Queijo Minas Frescal, Elegê Requeijão Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Café com Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Pêssegos, Ovo, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Farelo de Aveia, Leite em Pó Desnatado, Fermento em Pó Químico, Farelo de Soja, Germe & Fibra de Trigo. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|