Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2016
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 44,62g | Prot: 110,90g | Hh: 191,36g.
Aamiainen: Clara de Huevo, Huevo, Kraft Philadelphia 1/3 Less Fat, BC Jugo de Naranja, Fargo Pan Doble Integral, Leche Descremada. Lounas: Rúcula, Pepinillo Dulce, Mostaza Dijon, Pan Integral, Pastrami de Carne. Päivällinen: Arcor Turrón de Maní, Banana, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Queso Dambo Light, Tomates Cherry, Aderezo de Ensalada Ranch, Rúcula, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Chocoarroz Dulce de Leche (28g), Gatorade Manzana. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|