Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2016
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 45,21g | Prot: 83,27g | Hh: 91,48g.
Aamiainen: Кофе, Лента Сливки 10%, Магнит Сыр Белорусское Золото, Мэри Хлеб Новый, Оладьи на Кефире 0,1. Lounas: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Päivällinen: Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи. Välipalat/Muut: Первый Вкус Кефир 0,1%, Салат из Крабового Мяса, Капусты и Овощей. lisää...
|
|
2891 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|