Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2016
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 50,15g | Prot: 181,37g | Hh: 96,34g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Укроп, Желудки Куриные, Грейпфрут. Päivällinen: Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Аминокислоты, Мандарины, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
Станок - 1 tunti ja 30 minuuttia, Медл бег - 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|