|
😥☺
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 36,00g | Prot: 64,73g | Hh: 75,23g.
Aamiainen: Salami, Dinkelbrötchen, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Milbona Butterkäse, Kaffee mit Milch. Lounas: Gemüsebrühe, Kartoffeln, Steckrübe, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Petersilienwurzel, Möhren. Päivällinen: Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Ananas, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Ruokaostokset - 25 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathleen0871
|