|
F:21.5%/W:50.6%/M:36.6%
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 53,40g | Prot: 69,68g | Hh: 232,68g.
Lounas: Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Tamara Pflaumenmus, Linessa Light Butter, Semmel. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nadler Heringsfilets mit Joghurt. Välipalat/Muut: Kaufland Pomelo, Fitini Apfelkompott, Flohsamenschalen, Power System Protein 90, Milfina Milch 1,5% Fett, Slendier Rice Style, Royal Flavour Vanille Gebrannte Mandel. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jousiammunta - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|