|
arkadaslar ben bir gecede 400 yada 500 gram veriyorum...çok mu sizce...kalorimi artirip grami dusurmeli miyim....
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 65,83g | Prot: 40,96g | Hh: 189,72g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Tamek Çilek Reçeli, Muratbey Topi, Ekici Hellim Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek. Lounas: Mayonez, Ketçap, Kavrulmuş Patates, Yogurtlu Kirmizi Biber. Päivällinen: Bezelye Yemeği, Pirinç Pilavı, Ayran. Välipalat/Muut: Mandalina. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Bunu nasıl hesapliyorsunuz acaba.günlük kayıp peşinde koşmak çok gereksiz .bir kişinin kilosu gün içinde 1.5 kadar oynayabilir.yanıltır sizi.en azından haftada bir tartilin
29 joulu 16 jäseneltä: bariscapt
|
Haklisinizda engelleyemiyorum kendimi her sabah acken tartilirim...64.6 yken bu sabah 64.1 dim ve her gun boyle yarin mesela 63.7 olurum...yani bu kayip fazla mi bilmiyorum daha mi az gitmeli
29 joulu 16 jäseneltä: buglemeymen
|
Hic de yanilmam...yiyince veremem yemedigimde gider...
29 joulu 16 jäseneltä: buglemeymen
|
Hizli gidiyosun.bence.aa birde ben kas calistim bir ara belkide o yuzden kolay kilo veremiyorum.
29 joulu 16 jäseneltä: kesin karar
|
O konuda fikrim yok canim....bende bilemedim
29 joulu 16 jäseneltä: buglemeymen
|
29 joulu 16 jäseneltä: kesin karar
|
29 joulu 16 jäseneltä: kesin karar
|
Gunaydin arkadasim pek yazamiyorum....ben bi iki gun ascam bu diyeti maoral olarak iyi degildim...pazartesi ve tartisiz baslicam...
30 joulu 16 jäseneltä: buglemeymen
|
gunaydin arkadasim.anladim.tamam insaAllah her sey guzel olur ve tarti konusunu cozersin
30 joulu 16 jäseneltä: kesin karar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buglemeymen
|