Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 63,54g | Prot: 46,99g | Hh: 182,15g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Tamale with Chicken. Päivällinen: Sodexo Swedish Meatballs, Newcastle Brown Ale, Wolfgang Puck Thick Hearty Lentil and Vegetables, Napa Cabbage (Cooked). Välipalat/Muut: Jim Beam Bourbon, Danish Pastry, Harry & David Dark Chocolate Truffles, Chuckanut Bay Chocolate Truffle. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|