Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2016
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 45,10g | Prot: 134,44g | Hh: 28,36g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Щи Зеленые. Lounas: Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Аминокислоты, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Медл бег - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|