Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2016
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2664 kcal
|
Rasva: 74,18g | Prot: 57,54g | Hh: 338,63g.
Aamiainen: Nobis Nussbrötchen, Kaffee, Früchtetee. Lounas: Marmorkuchen. Päivällinen: Gemüsepfanne, Reis (Gekocht), Maggi Rahmsoße zu Braten, Barilla Fusilli, Gemüsepfanne, Baguette, Grüne Oliven, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2908 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|