|
Das war wohl doch nur Wasser was ich dazu bekommen hatte 🤔
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 54,89g | Prot: 44,94g | Hh: 154,20g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Rispentomaten, REWE American Sandwich, Kaffee mit Milch, Milbona Butterkäse, Salami. Lounas: Gut & Günstig Schokopudding & Sahne, Gemüsebrühe, Kartoffeln, Steckrübe, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Petersilienwurzel, Möhren, Gemüsebrühe, Kartoffeln, Steckrübe, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Petersilienwurzel, Möhren. Päivällinen: Leitungswasser, DM Bio Agavendicksaft, Petersilie, Birnen, Mangos, Florette Feldsalat, Aldi Back-Camembert, Eisbergsalat, Sylter Salatdressing, Knorr Kräutersoße, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Rote Paprika. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|