Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2016
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 79,39g | Prot: 135,11g | Hh: 102,45g.
Aamiainen: Mühlenhof Schinkenröllchen in Aspik, Gekochtes Ei, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leinöl. Lounas: Käsepizza. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Gyros. Välipalat/Muut: Body Attack Casein Protein, Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Cardio - 10 minuuttia, Bodypump - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|