Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2016
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 58,66g | Prot: 79,69g | Hh: 158,89g.
Aamiainen: Семена Льна, Фундук, Арахисовая Паста, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Авокадо, Velle Овсяный Велле Лесные Ягоды, Fortex Muesli Яблоко и Злаки, Авокадо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка. Päivällinen: Славмо Молоко 2,5%, Fit Parad Стевия, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Творог (Обезжиренный), Нестле Кит Кат Мини, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|