Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2016
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 8,58g | Prot: 74,41g | Hh: 184,50g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Хурма, Виноград, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
3554 kcal
|
Harjoitus:
лыжи - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Медл бег - 22 minuuttia, Nukkuminen - 21 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|