Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2016
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2288 kcal
|
Rasva: 88,76g | Prot: 83,79g | Hh: 220,04g.
Aamiainen: Frisch Gepresster Orangensaft, Banane, Milch (Vollmilch), Espresso. Lounas: Frühlingszwiebeln, Basmati-Reis, Sesamöl, Ei, Karotten, Sojasoße, Rote Paprika, Milch (Vollmilch), Schnittlauch, REWE Sonnenmais, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rote Zwiebeln, Ei, Tomaten, Vita D'or Sonnenblumenöl. Päivällinen: Dr. Oetker Die Ofenfrische Vier-Käse. Välipalat/Muut: REWE Bio Mozzarella, Ouzo, MinusL Grießpudding. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 17 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|